Odżywianie dla dobrostanu

Zapewnienie organizmowi odpowiednich składników odżywczych może pomóc ci czuć się lepiej, unikać chorób, poprawić nastrój i skupienie. Badania nad żywieniem konsekwentnie wykazują, że spożywanie mniej przetworzonej żywności przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Skup się na spożywaniu owoców, warzyw i naturalnych produktów spożywczych. Jedz mniejsze porcje. Upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc czystą wodę między posiłkami.

Dobrostan po pracy

Społeczność jest ważnym elementem holistycznego podejścia do zdrowia. Pozytywne, wspierające relacje mogą mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Wspieraj i pielęgnuj istniejące pozytywne relacje, starając się spędzać czas z bliskimi, wyrażając wdzięczność i aktywnie wspierając ich. Jeśli twoje kręgi przyjaciół są mniejsze, niżbyś tego chciał, rozważ podjęcie nowej aktywności, aby poszerzyć swoją sieć społeczną.

Pisarstwo przed snem

Pisanie o swoim dniu przed snem pomaga wesprzeć zdrowie psychiczne, identyfikując problemy, obawy, a także to, co się dobrze dzieje w twoim życiu. Może to być okazja do pozytywnego auto-rozmowy i czas na zidentyfikowanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Przykładowe tematy do rozpoczęcia dziennikarstwa obejmują pisanie listy rzeczy, za które jesteś wdzięczny, aktywności, które sprawiają ci radość, lekcje, które wyniosłeś z popełnionych błędów lub uwagi dotyczące tego, co doceniasz w kimś innym.

Jeśli potrzebujesz wsparcia

Kiedy potrzebujesz dodatkowego wsparcia, rozważ umówienie się na wizytę u specjalisty z dziedziny holistycznego podejścia do zdrowia.

• Chiropraktyk pracuje nad równowagą i funkcją organizmu, między organami, gruczołami a układem nerwowym, często przynosząc ulgę w bólu. Pomaga również w przypadkach problemów z stawami.
• Akupunkturzysta przywraca zdrowie i dobre samopoczucie poprzez akupunkturę, działającą na meridiany energetyczne ciała.
• Masażysta pracuje z mięśniami ciała, łagodząc dyskomfort i przynosząc większe dobrostan i relaks.
• Praktykujący Kod Emocji lub Kod Ciała identyfikuje i usuwa emocjonalne i energetyczne niezrównoważenia, które prowadzą do różnych rodzajów bólu i chorób w ciele.

Wiedza o dostępności pomocy przynosi nadzieję. Bez względu na to, przez co przechodzisz, nie musisz tego robić sam. Skontaktuj się z certyfikowanym specjalistą ds. zdrowia holistycznego, aby otrzymać potrzebne wsparcie.